 El estrés financiero originado por deudas puede causar ansiedad y depresión, aumentar la presión arterial, provocar insomnio o el abuso de sustancias. Estos son los consejos de un expertos en salud mental para hacer frente.
Durante años, los estudios han demostrado que las personas endeudadas tienen tasas más altas de problemas de salud mental, como depresión y ansiedad, que aquellas que no tienen deudas. Según la Clínica Mayo, la ansiedad y la depresión pueden provocar problemas graves como: · Dolores de cabeza, aumento de peso, problemas digestivos y otros problemas físicos. · Insomnio o dormir demasiado. · Abuso de alcohol o sustancias. · Nerviosismo y trastornos de pánico. · Conflictos en el trabajo y el hogar. La deuda también puede conducir a graves problemas de salud. Un estudio reciente encontró que los adultos jóvenes con grandes deudas también tienen tasas más altas de presión arterial alta, lo que puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. En otras palabras, una deuda implica mucho más que un problema financiero, puede dañar gravemente tu salud física y mental. ¿Cómo puedes mejorar esta situación? 1. Enfrenta la realidad de tu situación, incluso si te molesta. ¿Evitas abrir las facturas de tu tarjeta de crédito? Cuando finalmente lo haces, ¿sólo miras fugazmente los cargos, porque no quieres enfrentarte a cuánto agregaste a tu saldo? ¿Evitas mirar de cerca cuánto interés estás pagando? Si respondes afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores, es porque estás deprimidos por la cantidad de deuda que adquiriste en el pasado y ansioso por cómo saldrás de ella ahora y en el futuro. Pero si deseas poner fin a la depresión, la ansiedad y las consecuencias para la salud asociadas, debe enfrentar y examinar detenidamente todas esas facturas, sin importan cuán abrumador sea. 2. Elige el método de eliminación de deudas que te causa la menor cantidad de ansiedad. Una vez que comprenda cuánto debe y a quién, es hora de elegir entre uno de los dos métodos de pago de deuda: Método de bola de nieve: Haciendo los pagos mínimos de todas tus deudas, luego pagando el dinero restante hacia tu saldo más pequeño. Apilamiento de deudas: Realiza los pagos mínimos de todas tus deudas y luego paga el dinero restante a la deuda que tenga la tasa de interés más alta. Desde un punto de vista puramente financiero, el apilamiento de deudas es tu mejor opción, porque ahorras la mayor cantidad de dinero en pagos de intereses. Pero la mente no opera sólo con la lógica. Si tienes un gran saldo en tu préstamo con el mayor interés, te tomará mucho tiempo eliminar esa deuda y el proceso puede hacerte sentir frustrado. Si esto te abruma, pagar pequeñas deudas es ciertamente mejor para ti. 3. Para evitar futuras deudas, ten en cuenta el vínculo entre felicidad, tristeza y tus compras. Usando cualquiera de los métodos, llegará el día en que finalmente pagarás una de tus deudas. Desde un punto de vista psicológico, este puede ser un momento peligroso, pues una vez que las personas alcanzan una meta secundaria, como pagar una sola deuda, pueden celebrar y relajarse, sin llegar a pagar las deudas mayores. En otras palabras, una vez que veas un cero en tu estado de tarjeta de crédito, podrías verte tentado a poner un nuevo cargo en tu tarjeta. O tal vez algún día, te sentirás desanimado por algo más y disfrutarás de una pequeña "terapia de compras" para sentirte mejor. Para muchas personas, comprar puede ser una cura efectiva (aunque momentánea) para la tristeza, pues proporciona una sensación de control personal sobre el entorno. Evita caer nuevamente en otra deuda. De cualquier manera, ya seas feliz o triste, llegará el día en que desees comprar cosas porque se siente bien. Por supuesto, puedes comprar, pero evita las compras que no puedes pagar en su totalidad. Porque si te encuentras nuevamente endeudado, el ciclo de ansiedad y depresión comenzará nuevamente.  A pesar de que hay muchos recursos disponibles actualmente, muchas personas evitan buscar ayuda financiera. Te compartimos las principales, quizás te puedes identificar con alguna y trabajar en ella:
No sabes por dónde empezar Los problemas financieros pueden tomar control sobre las personas y crear mucha confusión. Ya sea que los paralice o que vivan en el caos ocasionado por su deuda, algunas personas no buscan ayuda financiera porque no saben por dónde empezar o están tan desmotivados que no sienten que puedan llegar a ella. Estás abrumado por la cantidad adeudada Si no sabes manejar tu deuda, puede salirse de control por tus malos hábitos de gasto y pueden acumularse mucho más rápido de lo esperado. El resultado es una mayor cantidad de dinero adeudada de lo que esperabas esperado, además de los pagos adicionales que debes hacer si no la pagas a tiempo. Evitas el problema Muchas personas prefieren ignorar el problema, como si este no estuviera sucediendo, o esperan que algo externo lo resuelva milagrosamente. Así, sigues manteniendo tus hábitos de gasto, empeorando el problema en cada momento que pasa, sin buscar ayuda financiera para no enfrentar la realidad. Orgullo o vergüenza Nadie quiere estar en una mala situación financiera, pero le sucede a más personas de lo que imaginas. El orgullo es un factor común que obstaculiza la obtención de ayuda en cualquier situación, y lo mismo es cierto para las finanzas. Puede ser difícil admitir la situación en la que te encuentras, por orgullo al sentir que no necesitas de nadie, que tú puedes solo o porque te da vergüenza estar en esta situación y prefieres ocultarla. Malos comportamientos En algunos casos, la deuda se acumula debido a algún tipo de mal comportamiento por parte del prestatario. Esto podría tomar la forma de un gasto excesivo, una adicción de algún tipo o algún otro hábito que preferirías no admitir. Si tus problemas financieros son causados por tales comportamientos, entonces es mucho mejor que busques ayuda de profesionales. No te das cuenta que es un problema La deuda no es un problema si sabes mantenerla bajo control, es decir, calculas el riesgo en lugar de gastar sin escrúpulos. Muchas personas que tienen problemas de deuda no se dan cuenta de que sus gastos son un problema durante mucho tiempo, lo que hace que la deuda sea más difícil de rectificar cuando finalmente se busca una solución. Historias de terror Las personas pueden evitar la ayuda financiera profesional debido a las historias de horror que han escuchado sobre estafas, compañías deshonestas o cargos ocultos. Es muy importante que investigues y trabajes con empresas de renombre, las malas experiencias de alguien no deberían disuadirte de buscar ayuda financiera en situaciones donde la necesitas. No crees que la ayuda financiera los beneficiará Algunas personas creen que se puede obtener poco beneficio buscando ayuda. Esto simplemente no es cierto. La ayuda financiera puede incluir asesoramiento imparcial, planificación, gestión, soluciones de deuda de todo tipo y, en general, una gran cantidad de conocimiento legal y financiero que puede ayudarte a recuperar el control. No sé dónde buscar asesoramiento Algunas personas quieren encontrar asesoramiento financiero, pero no saben dónde buscar. Afortunadamente, internet te da la opción de buscar muchas opciones de profesionales o empresas que se dedican a ayudarte a salir de tus problemas financieros. Investiga y da el primer paso.  Cuando hablamos de cáncer pensamos mucho en la devastación emocional y física, no sólo de quien desafortunadamente lo padece, sino de todos quienes lo rodean. Poco se habla del impacto financiero porque tratamos de ver la forma de deshacernos de la enfermedad "sin importar a qué costo", pero al final importa e importa mucho. Principalmente, para quienes no tienen, ni siquiera para diagnosticar, mucho menos para tener un tratamiento. Así que el dinero importa y hay que hablar de ello, principalmente para quienes acaban de recibir un tratamiento o que son propensos a la enfermedad por una situación genética, nunca está de más saber qué esperar y, en otros casos, cómo tratar de prevenir los efectos financieros de la enfermedad.
¿Sabías que las personas que son diagnosticadas y tratadas con cáncer pueden acabar con sus ahorros de toda la vida de un 60 a un 100% en un período de 2 años? Los tratamientos contra el cáncer, son de los más costosos, incluso cuando estás "cubierto" por algún seguro, además los efectos financieros de esta enfermedad perdurarán por un tiempo, incluso después de que han sido tratados. · Hay muchos tipos diferentes de costos que pueden acumularse durante el diagnóstico, el tratamiento y la recuperación. Estos variarán según el tipo de cáncer, el estado de avance y las opciones de tratamiento. Por ejemplo, una persona diagnosticada con cáncer en etapa temprana podría quedar bien con una cirugía, mientras que una persona diagnosticada con leucemia, por ejemplo, puede recibir tratamientos a largo plazo. · Los sobrevivientes de cáncer que ya no puedan trabajar perderán generalmente sus beneficios de salud, discapacidad y seguro de vida, que generalmente proporcionaba su empleador. · A quienes aún puedan trabajar, también les es difícil encontrar un trabajo posterior a su tratamiento pues, por un lado, aunque no sea obligación de nadie dar explicaciones sobre las situaciones médicas o personales por las que se ha permanecido sin empleo, los reclutadores siempre se mostrarán suspicaces ante estas ausencias en el campo laboral y, de manifestar las razones, podrán no querer contratarte por temor a que regrese la enfermedad y ello les represente un costo adicional. ¿Es injusto y discriminatorio? Sí, pero es una realidad que sucede y pasa a muchos sobrevivientes de cáncer que tienen mucha experiencia, conocimientos, habilidad y talento. · Es posible que algunas compañías de seguros no paguen por los tratamientos contra el cáncer y deberán buscar soluciones a través del crédito o préstamos personales. · Quienes viven en localidades, donde no hay tratamientos para cáncer, tendrán que cubrir costos adicionales de viaje, alojamiento, y otros gastos de subsistencia. Los pacientes con problemas financieros a causa del cáncer, tienen una calidad de vida más baja. Hay estudios que demuestran que los pacientes de cáncer con problemas financieros, son más susceptibles a los síntomas y a padecer más dolor. También muchos pacientes sentían que la angustia financiera era más grave que la angustia física, emocional, social o familiar. ¿Cómo puedo ayudar a mi situación financiera? 1. Crea un presupuesto: después de tu diagnóstico inicial, es muy difícil lidiar con todos los factores que estás pasando por tu vida, sin embargo trata de dejar un espacio, para pensar en cómo pagarás por la atención, pues es lo que te va a devolver la salud. Crear un presupuesto lo más temprano que puedas, cuando enfocas tu energía en el tratamiento y la recuperación, te estás enfocando en el futuro y no en lo que pudo ser o el por qué pasan las cosas. Cuando crees tu presupuesto, haz una lista de todos los gastos posibles: ·Visitas ambulatorias al doctor · Tratamientos de quimioterapia, radiación u otros tratamientos · Hospitalizaciones · Exámenes de laboratorio · Medicamentos · Cuidadores en el hogar · Psicoterapia y otros servicios de salud mental · Transporte · Alimentación 2. Ve todas las formas en las que te sea posible pagar tus tratamientos: usando parte de tus ahorros, trabajando en un negocio extra, pidiendo un préstamo a tus familiares o amigos, vendiendo artículos de cierto valor en casa, etc. 3. Acércate a médicos y organizaciones sin fines de lucro que luchan contra el cáncer: si tu situación económica no te permite un servicio privado, siempre acércate a médicos expertos en cáncer que trabajen en el ámbito público o a organizaciones contra el cáncer. Ellos, con su experiencia en todos los casos en que han estado involucrados, seguramente podrán darte recomendaciones de dónde acercarte para obtener ayuda o lugares donde el tratamiento no sea tan costoso. Infidelidad financiera17/9/2019  La infidelidad conyugal es la principal causa de conflicto entre las parejas, pero ¿habías oído hablar de la infidelidad financiera? Aunque no es tan conocida como concepto, en el día a día es una situación muy común entre las parejas.
Muchas personas hemos crecido en hogares donde no se habla del dinero, porque parecería que es el reflejo de la mezquindad y, en apariencia, va en contra de los valores familiares como la humildad, el cariño, etc. O simplemente no se habla de dinero porque no hay dinero. Toda esta connotación negativa asociada a la pobreza y la vergüenza, para algunos, y al tabú, para otros, afecta nuestra forma de comunicarnos acerca del dinero con nuestra pareja. Cuando se está en una relación de noviazgo hablar de dinero no es una prioridad, estamos explorando si esa pareja es ideal para construir algo más duradero y no queremos arruinar la espontaneidad y los buenos momentos tocando un tema tan incómodo como el dinero. Pero cuando la relación empieza a evolucionar, tampoco se habla de ello, entonces nos encontramos con parejas que se casan o que viven juntos sin conocer, en absoluto, su situación financiera. ¿Qué se considera como infidelidad financiera? · Decir que ganas más de lo que ganas, compensando con deudas. · Abrir cuentas secretas para ocultar tus ingresos a tu pareja. · Mentir sobre el monto de las compras. · Ocultar tus compras de tu pareja. · No decirle a tu pareja que has dado dinero a tus hijos adultos. · Hacer retiros de tu cuenta conjunta y gastarlo en asuntos personales. · Conseguir una nueva tarjeta de crédito y recibir los estados de cuenta en tu oficina. · Hacer compras fuera de un monto acordado. La principal causa de la infidelidad financiera es que, desde la percepción de la persona que comete el engaño, va a ser juzgado, humillado o insuficiente cuando hable de dinero. Como resultado, la calidad de la conversación disminuye, si es que sucede, acrecentando cada día el conflicto entre la pareja, pero también los problemas financieros. Es importante ahondar en el aspecto de que, muchas veces, la razón por la cual las personas puedan estar ocultando problemas de dinero es que su pareja sea un "bullie" financiero . Un "bullie" financiero es alguien que usa el dinero como una forma de controlarte, intimidarte, humillarte o manipularte. Esto va más allá de la pena o la vergüenza de hablar de dinero, es un problema serio que debes considerar, porque puede ser algo que no puedas resolver hablando, porque la otra persona no está dispuesta a cambiar. El miedo de dejar a una pareja, puede hacer que las personas permanezcan en esta situación de abuso o humillación financiera por mucho tiempo. La infidelidad financiera en el largo plazo La verdad siempre sale a la luz, por mucho que trates de esconderla, y empieza a crear muchos más conflictos de los que ya existen, porque le hace preguntarse a tu pareja: "¿sobre qué más estás mintiendo y por qué?" Naturalmente, esto creará resentimiento, ira, y decepción del concepto que el otro tiene de ti. Incluso, si eres un excelente mentiroso y la verdad nunca se revela, vivirás con vergüenza, culpa, preocupación, aprensión y nerviosismo. Si eres tú quien oculta información financiera, no porque te sientas intimidado por la respuesta de tu pareja, sino porque deliberadamente quieres ocultar tu información, valdría la pena preguntarte por qué y para qué estás es una relación con una persona con quien no quieres compartir tu dinero o en la cual no quieres confiar para hablar abiertamente de ello. Es válido que quieras tener bienes separados de tu pareja, no todas las relaciones son iguales, ni todas las personas quieren unir su patrimonio. Pero debes crear la apertura suficiente para decir: "No quiero compartir mi información contigo, porque quiero mantener un patrimonio independiente." Y pueden crear tener una cuenta compartida, donde ambos aporten cierta cantidad y de allí pagar sus gastos conjuntos e, independientemente, cada quien contar con sus cuentas privadas. Lo importante es hablar de ello. En términos de practicidad, a nadie le conviene estar en una relación con poca claridad financiera, pues en el largo plazo los problemas se mostraran solos, en el ámbito emocional y financiero. |
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